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• 식이섬유 부족 시 나타나는 몸의 변화 5가지 🥦 📋 목차1. 소화 기능 저하와 변비 🚽2. 면역력 저하 🤧3. 혈당 불균형과 당뇨 위험 📈4. 체중 증가와 복부비만 🍔5. 피부 트러블 증가 🌋FAQ ❓식이섬유는 몸속 환경을 깨끗하게 정리해 주는 청소부 같은 역할을 해요. 하지만 바쁜 현대인의 식생활에서는 식이섬유 섭취가 점점 줄어들고 있답니다. 패스트푸드와 인스턴트 음식이 주를 이루다 보니, 자연스럽게 채소와 과일 섭취가 감소하고 있어요. 그렇다면 식이섬유가 부족하면 몸에는 어떤 일이 벌어질까요? 단순히 변비만 생기는 게 아니라, 생각보다 더 많은 변화가 나타나요. 지금부터 그 놀라운 변화를 하나씩 살펴볼게요! 😲1. 소화 기능 저하와 변비 🚽식이섬유가 부족하면 가장 먼저 나타나는 증상이 바로 변비예요. 식이섬유는 장 운동을 촉진하고, .. 트렌드 인사이트/건강상식 2025. 5. 13.